Agar Tidak Mengantuk Setelah Makan Siang

Siapa yang tidak senang menyambut jam makan siang di hari kerja, waktu untuk kita bisa istirahat sejenak dari rutinitas pekerjaan sambil mengisi perut yang kosong. Namun setelah istirahat makan siang sering kali bukan rasa segar yang kita dapatkan, malah jadi ngantuk berat dan membuat setengah hari kerja kita terasa kurang maksimal. Sering merasa seperti ini?

Rasa kantuk yang timbul setelah makan siang umumnya timbul karena makanan yang kita konsumsi mengakibatkan tubuh mengalirkan darah dari otak menuju saluran pencernaan untuk memproses dan menyerap apa yang kita makan. Ditambah tubuh kita juga melepaskan sedikit hormon melatonin setelah makan, hormon yang membantu kita tidur di malam hari.

Lalu bagaimana agar tidak mengantuk setelah makan siang? Supaya setelah makan siang kita tidak merasakan kantuk berat, asupan makan pada saat makan siang perlu kita jaga. Berikut ini ada beberapa tips dalam memilih makanan yang bisa kita terapkan.

6 Aroma Ini Bisa Jadi Mood Booster di Tempat Kerja

Aroma apa yang biasanya kamu cium ketika berada di area kerja setiap hari? Semoga saja bukan bau-bau tidak sedap. Bau-bauan ditangkap oleh indra penciuman dan bereaksi cepat terhadap aktifitas otak kita. Indra penciuman yang kita miliki memberikan memberikan informasi ke otak yang dapat mempengaruhi kondisi emosi dan ingatan kita. Inilah alasannya kenapa tidak jarang sesuatu yang kita cium dapat mengingatkan kita pada suatu kejadian atau seseorang.

5 Tips Sederhana Rubah Ruang Kerja Jadi Lebih Produktif

Sering kita merasa apa yang kita kerjakan kok rasanya hanya gitu-gitu aja hasilnya padahal kita ingin banget jadi lebih produktif. Istirahat yang cukup, makan yang bergizi, mengatur waktu dengan baik, hingga rajin olah-raga ataupun yoga sudah dilakukan tetapi rasanya masih ada yang kurang. Bisa jadi itu karena kita fokus meningkatkan kualitas diri kita dan masih belum banyak mengoptimalkan situasi di sekitar kita seperti ruangan atau meja kerja kita.

Daripada Habiskan Quota Internet Mainan Social Media, Coba Pelajari Hal-Hal Baru di 10 Website Ini!

Apakah belakangan ini kamu merasa banyak membuang waktu di social media dan merasa menyianyiakan quota internet yang kamu miliki? Tidak bisa dipungkiri saat ini banyak orang yang kecanduan social media, dan rasa kecanduan ini membuat kebanyakan dari kita lupa seberapa besar waktu yang sudah kita habiskan untuk ber-social media.

Bagi kita social media bisa jadi memberi kita informasi terbaru yang terjadi di sekitar kita dan bahkan tak jarang memberikan inpirasi dan ide-ide baru. Namun kalau kita coba tanya ke diri kita masing-masing, seberapa besarkah social media mampu memperkaya pengetahuan yang benar-benar dapat merubah kehidupan kita menjadi lebih baik?

Kalau kamu merasa telah terlalu banyak membuang waktu untuk sekedar periksa satu per satu akun social media yang kamu miliki, mungkin sudah waktunya buat kamu untuk membuka website yang dapat membantu kamu mempelajari keahlian-keahlian baru yang bermanfaat bagi kehidupanmu. Berikut ini ada 25 website yang bisa kamu kunjungi agar waktumu dapat kamu gunakan dengan lebih bermanfaat dan produktif:

3 Tips Menjaga Meja Kerja Tetap Rapi Sehingga Kerja Lebih Produktif

Penelitian menunjukkan ada korelasi langsung antara produktivitas dan kerapian tempat kerja. Produktivitas dapat menurun ketika tempat kerja tidak tertata rapi. Apakah kita rela karena hanya kecil seperti tumpukan kertas yang tak beraturan di tempat kerja kita membuat efisiensi dan efektivitas bekerja kita menurun? Tahukah Anda bahwa ternyata dokumen atau kerta-kertas yang berserakan menjadi persoalan No. 1 bagi kebayakan tempat kerja. Bahkan dalam sebuah penelitian terungkap rata-rata seseorang menyia-nyiakan waktunya 4,3 jam per pekan karena maslah kertas yang tak tertata rapi yang juga mengakibatkan meningkatnya kemungkinan terjadi stress, mengurangi konsentrasi dan kreatifitas di tempat kerja.

Baik bagi yang bekerja sendiri maupun bekerja untuk perusahaan atau pemerintahan, menjaga tempat kerja tetap tertata rapi memiliki beberapa manfaat:
1. Menjaga informasi sensitif atau rahasia tetap aman.
2. Mengurangi beban mental dan stress.
3. Mengurangi resiko terjadinya kecelakaan kerja dan keteledoran.
4. Dapat menghemat dan mengefektifkan penggunaan waktu kerja.

Beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk menjaga tempat kerja tetap rapi sehingga produktivitas meningkat:

8 Tips Time Management

Setiap orang sama-sama memiliki 24 jam dalam sehari, tidak kurang dan tidak lebih. Tapi tak sedikit dari kita yang merasa 24 jam dalam sehari itu masih kurang. Bila Anda selalu merasa waktu yang Anda tidak pernah cukup, cobalah 8 tips manajemen waktu berikut ini: